nogi i

Takie o Plecy po pobiciu mojego wlasnego rekordu martwego ciagu. :D 240 kg ! Krew poszla z nosa i miekkie nogi ale dopielem qurwa !!! :D rozkreca sie impreza /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ab3bdde3851a4604b4dc905de03cf7bb.jpg

Ch*lera. Robiąc zazwczyaj badanie w szkole i kiedyś w młodości u lekarza rodzinnego nie wykazało nic żebym miał skoliozę lub jakąś wadę kręgosłupa. Przyznam że robiłem praktycznie non stop martwy ciąg przy ćwiczeniach na plecy, przysiady też na nogi. To mogło być tego przyczną ?

[...] rodzinnego nie wykazało nic żebym miał skoliozę lub jakąś wadę kręgosłupa. Przyznam że robiłem praktycznie non stop martwy ciąg przy ćwiczeniach na plecy, przysiady też na nogi. To mogło być tego przyczną ? Ciężko sie wypowiadać na podstawie jednego zdjęcia, najlepiej po prostu przejdź sie do wykwalifikowanego specjalisty. Lekarz rodzinny nie [...]

dałbym inna poze i odsłonił nogi

Po 14 dniach redukcji, sorry za jakość ciężko zrobić w ten sposób dobre foto, nogi robione od połowy lutego 2013r. ponieważ od stycznia 2012r. miałem problemy z więzadłami w kolanach :/ http://oi43.tinypic.com/acsvu0.jpg I sorry za skarpety %-)

Jak można oceniać nogi gdy są zakryte? Wiele osób ma problemy z łydkami mimo świetnych czwórek i dwójek więc Twoja opinia na ten temat jest kompletnie nie na miejscu :-)

dobrze jest i to bardzo :) oby tak dalej nogi tez cwicz:)

Przemiana 6 miesiecy. Nogi sa tylko fotka na silowni robiona i w gaciach nie chcialem paradowac :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e84d69a679224fa6b520280395bc1762.png

Sokol Nogi zawsze prawie są :D Bozia dała nam 2:) Swoją drogą dobra przemiana i forma good:) Oby tak dalej:)

No estetycznie nie ma co:) klate zmasowac troche bardziej i git bo ksztalt fajny ciekaw jestem czy "fitness" ma nogi bo nie widac:)

kaigreene31 szerokosc pleców ok ale chudo nabierz masy i pocwicz nogi porzadnie wycikanie na maszynie bo jak bocian wygladasz

Nogi cwiczysz ? ;d w przypadku quadridera spytałbym, czy podczas swojego stażu to kiedyś ciężar widział. Generalnie to nie to, żebym był niemiły, ale ulane i bez cienia mięśnia ;x

Witam dodaje nogi chodz niezbyt mi to wyszlo od lustra slabo widac :( Pozdrawiam i zycze Wesołych Świąt :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/368516c82386480195175e5659b6eebe.jpg

przy twoim wzroscie jesli masz naprawde te 71 centow na udzie to nogi wygladaja na niecwiczone tylko dla ciebie(sam juz to przerabialem wiele razy) kiedy patrzysz w lustro, sylwetka nie jest zla, tylko na tamtym foto wyglada jak by cie podlalo, bo sie zaokragliles i jak napisales 18kg to pomyslalem wtf?

Ja proponuję w ogóle nic nie pisać, nie przekonywać go, dołoży jeszcze trochę ciężaru w górze ciała i pewnego pięknego dnia okaże się, że nie może go ustabilizować bo nogi siadają, to sam się przekona do treningu.

Jak patrze na wypowoedzi niektorych to mi sie bebech zwija.. "po co cwiczyc nogi" , "jak na tyle specyfikow". Rejestrujacy sie na to forum powinni chyba przechodzic szybki test psychologiczny albo cos w tym stylu. Kiedys byla moda "miarki" w oczach a teraz moda ustalania kto jak powinien wygladac po braniu tego czy tamtego.. ogarnijcie sie i [...]

Jeśli ćwiczysz dla kolegów to ich posłuchaj i odpuść te nogi\-)A jeśli lubisz je katować, a po rozmiarze widać że lubisz, to trenuj dopóki nie będziesz mógł znaleźć na siebie spodni w sklepach. Jedna z nielicznych sylwetek o której można powiedzieć że góra odstaje względem nóg, masz soga, kawał dobrej roboty.

klatke juz niestety taka mam, jeden cyc jest mniejszy i ciezko cos z tym zrobic, za to nogi zawsze mialem masywne

Popatrz na udo i na ręke. Widzisz różnice? No k***a ja też nie %-) Tyraj nogi ;-)

[...] kcal (10% powyżej zapotrzebowania na utrzymanie). Mogę podać jakieś dokładniejsze informacje o swojej diecie, posiłkach dla osób, które są ciekawe. to daj bo duzo osob pewnie ciekawych w tym ja :D forma jak na mase swietna, mimo duzego wzrostu i malej wagi lapy nawet dobrze wygladaja co jest rzadkoscia u wyzszych nogi musisz podgonic bo patyki :P